손목터널증후군 증상 손저림과 통증이 반복될 때 확인할 점

손목이 저리고 아픈데, 혹시 손목터널증후군일까요?  밤에 더 심해지고, 손가락이 마비되는 듯한 느낌까지 든다면 걱정이 많으실 거예요.  손목터널증후군은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 질환이지만, 조기에 발견하고 관리하면 충분히 극복할 수 있습니다.  이 글에서는 손목터널증후군의 손저림과 통증이 반복될 때 꼭 확인해야 할 점들을 알려드리겠습니다.  함께 하나씩 살펴보면서 증상을 정확하게 파악하고, 필요한 조치를 취해보도록 하세요.

 

손저림과 통증이 정확히 어느 부위에서 시작될까요?

 

 

 

손목터널증후군은 손목의 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 그래서 손저림은 엄지, 검지, 중지, 약지 손가락의 일부에 집중적으로 나타나요.  엄지손가락 전체와 검지, 중지의 절반, 그리고 약지의 일부까지 저림이 나타나는 경우가 많죠.  하지만 손목터널증후군의 초기 증상은 가벼운 저림이나 통증일 수 있고,  손가락 끝보다는 손바닥이나 손목에서 먼저 저림을 느끼는 경우도 있습니다.  저림과 통증의 위치와 강도를 자세히 관찰하고 기록하는 것이 중요해요.  예를 들어,  밤에 특히 심한지,  어떤 동작을 할 때 증상이 악화되는지,  쉬면 어느 정도 나아지는지 등을 자세하게 적어보세요.  이런 기록은 병원 진료 시 의사에게 정확한 정보를 제공하는데 큰 도움이 됩니다. 특히, 저림이 손 전체로 퍼지는 것이 아니라 특정 부위에 집중되어 있다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있어요. 만약 저림과 함께 손의 힘이 약해지거나 물건을 떨어뜨리는 경우도 있다면 병원 방문을 서둘러야 합니다.

 

손목 사용 습관을 돌아보세요

 

 

 

손목터널증후군은 장시간 손목을 사용하는 직업이나 취미 활동과 밀접한 관련이 있습니다.  컴퓨터를 장시간 사용하는 직업,  손으로 하는 세밀한 작업을 하는 직업,  악기를 연주하는 사람,  뜨개질이나 바느질 등의 취미를 가진 사람들에게서 흔하게 나타나곤 합니다.  하루 중 손목을 얼마나 사용하고 있는지,  어떤 자세로 사용하는지 등을 되짚어보세요.  손목을 구부린 채 장시간 작업을 하거나,  손목에 무리한 힘을 주는 행동을 반복적으로 하는 경우 손목터널증후군의 위험이 높아집니다.  만약 이런 습관이 있다면,  손목 보호대를 착용하거나,  자주 스트레칭을 해주는 등의 예방법을 실천하는 것이 좋습니다.  그리고 작업 중간중간 손목을 쉬게 하는 시간을 갖는 것도 잊지 마세요. 작은 휴식이 큰 도움이 된다는 것을 기억하세요.

 

어떤 자세가 불편함을 유발할까요?

 

 

 

손목터널증후군 증상은 특정 자세를 취할 때 악화되는 경향이 있습니다.  예를 들어,  손목을 구부리거나 펼 때,  손으로 무거운 물건을 들 때,  손목을 오랫동안 한 방향으로 유지할 때 증상이 더 심해질 수 있습니다.  이러한 자세들을 피하거나,  자세를 바꾸어가면서 작업하는 습관을 들이는 것이 중요해요.  손목을 사용하는 작업을 할 때는 손목이 중립 위치를 유지하도록 신경 쓰는 것이 도움이 됩니다.  손목 받침대를 사용하거나,  의자의 높이를 조절하여 손목의 부담을 줄이는 방법도 고려해 보세요.  가끔씩 손목을 풀어주는 간단한 스트레칭을 하거나,  손목을 따뜻하게 유지하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.  만약 특정 자세에서 증상이 심해진다면, 그 자세를 피하는 것이 중요하며,  필요하다면 작업 환경을 개선하는 것도 고려해볼 수 있어요.

 

다른 질환과 감별 진단은 어떻게 할까요?

 

 

 

손저림과 통증은 손목터널증후군 외에도 여러 가지 질환에 의해 발생할 수 있기 때문에,  정확한 진단을 위해서는 의사의 진찰이 반드시 필요합니다.  경추추간판탈출증(목디스크),  관절염,  근막통증증후군 등 다른 질환과 감별 진단을 통해  손목터널증후군을 확진해야 합니다.  의사는 증상에 대한 자세한 문진과 함께 신경학적 검사,  전기진단검사 등을 시행하여 진단을 내립니다.  전기진단검사는 신경 전도 속도를 측정하여 손목터널증후군의 진단에 유용한 정보를 제공해 줍니다.  정확한 진단을 받는 것이 적절한 치료를 받는 첫걸음이므로,  손저림과 통증이 반복된다면 주저하지 말고 병원을 방문하는 것이 좋습니다.  자가진단으로 판단하기보다는 전문의의 진단과 상담을 통해 적절한 치료 방향을 설정하는 것이 중요합니다.

 

손목터널증후군 증상으로 불편을 겪고 계시다면,  더 이상 방치하지 마시고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것을 추천드립니다.  적절한 치료와 함께 생활 습관 개선을 병행하면 증상 완화는 물론 재발 방지에도 도움이 될 수 있으니,  건강한 손목 관리를 위해 노력하세요.